Hôm nay, tôi sẽ giới thiệu với bạn một người bạn tốt của Pilates - giường Corred Core. Tôi tin rằng những người bạn quan tâm đến Pilates phải nhìn thấy cỗ máy lớn bí ẩn này, nhưng bạn có thực sự biết điều đó không?
Nhà cải cách, còn được gọi là giường cốt lõi, máy định hình cơ thể, giường đào tạo tái cấu trúc, v.v., là một trong những máy chính được phát minh bởi ông Joseph Pilates dựa trên đào tạo Mat Pilates.
1 giờ Pilates Core Bed=1 giờ aerobic + 1 máy
Bed Core Corred kết hợp tập thể dục MAT và đào tạo sức mạnh, sử dụng các nguyên tắc khoa học thể thao và phục hồi hiện đại để cải thiện quyền sở hữu của cá nhân trong quá trình đào tạo, tăng cường đào tạo cơ bắp sâu, cải thiện tính linh hoạt và tăng cường kiểm soát. Nó cũng có thể giúp mọi người "khôi phục bản chất ban đầu và phong trào thơ ca của họ."
Chúng ta có thể thấy rằng Giường Corer Corred có một số thành phần khác nhau:
Đầu tiên, phần lớn nhất được gọi là ván trượt vận chuyển (trượt), là một phần trượt. Hầu hết các chuyển động sẽ được thực hiện trên ván trượt. Bởi vì ván trượt sẽ di chuyển, nó có yêu cầu cao cho sự ổn định của cá nhân. Đôi khi bạn cần giữ cho ván trượt không di chuyển để thực hiện hành động, điều này làm tăng thêm thách thức.
Thứ hai, chúng ta có thể thấy rằng có 5 lò xo có màu sắc khác nhau kết nối ván trượt, đỏ, vàng và xanh, đại diện cho các trọng lượng khác nhau. Màu đỏ là màu xanh nặng nhất là 1/2 trọng lượng của màu đỏ và màu vàng là 1/2 màu xanh lam. Trọng lượng khác nhau có sự tập trung khác nhau. Chúng ta có thể điều chỉnh điện trở của ròng rọc của chúng ta bằng cách điều chỉnh các kết hợp lò xo khác nhau. Lò xo nặng có thể hỗ trợ chuyển động, và lò xo nhẹ cung cấp cho bạn nhiều thách thức hơn. Lò xo là một trong những thành phần quan trọng nhất của giường cốt lõi của chúng tôi.
Nhìn lên dọc theo mùa xuân, đây là thanh chân của giường lõi. Chiều cao của thanh có thể được điều chỉnh theo chiều cao và các chuyển động khác nhau. Chiều cao khác nhau có thể tạo ra những thay đổi khác nhau.
Có một bộ nghỉ ngơi vai và đầu nghỉ trên ván trượt, có thể đóng vai trò hỗ trợ và nhắc nhở không gian để tránh căng thẳng cổ và nhún vai quá mức.
Nhìn về phía trước là nút thắt dây đeo và vành đai dây thừng, thường có hai vòng tròn, một vòng lớn và một nhỏ. Chúng ta có thể đặt tay vào vòng tròn nhỏ và đặt chân vào vòng tròn lớn. Thiết kế này có thể làm cho các chuyển động ban đầu trên thảm đa dạng và có thể kiểm soát hơn, giảm khó khăn của các bài tập MAT và giúp các học viên dễ dàng nắm bắt được độ chính xác của các chuyển động.
Ngoài những phần này của Giường Corre của nhà cải cách, nó cũng có nhiều phụ kiện. Phụ kiện phổ biến nhất là hộp hộp dài, có thể được sử dụng với giường lõi hoặc một mình. Đó là một chỗ dựa rất đa dạng. Hộp có các phương pháp vị trí khác nhau và cũng có thể được sử dụng như một hỗ trợ trong các biến thể.
Phụ kiện rất phổ biến thứ hai là bảng nhảy, có thể được sử dụng để hoàn thành nhiều chuyển động nhảy hơn và giúp làm phong phú thêm các hình thức tập thể dục Pilates khác nhau.
Giới thiệu hôm nay về giường Corred Core kết thúc ở đây. Tôi hy vọng rằng tất cả các bạn có thể tự mình thử và cảm nhận sự quyến rũ của Pilates. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn ~