Các thiết bị bạn cần sử dụng cho Pilates bao gồm giường Pilates, ghế có bậc vững chắc và thùng thang. Pilates là bài tập phối hợp toàn thân. Luyện tập hợp lý có thể cải thiện hình dáng cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân và các tác dụng khác.
1. Giường tập Pilates:
Nó bao gồm một bệ, lò xo, đai và hộp có đường dẫn tương đối cố định. Nó có thể giúp cải thiện hình dạng chân, tăng cường sức mạnh của chân và định hình đường hông và chân, đồng thời ổn định phần lõi cơ thể và điều phối sự cân bằng tính linh hoạt và sức mạnh của toàn cơ thể.
2. Ghế có bậc đứng vững chắc:
Nó bao gồm bốn lò xo, hai bàn đạp có thể được kết nối và ngăn cách bằng các cột gỗ và các phụ kiện khác. Ghế bước ổn định có yêu cầu cao về khả năng giữ thăng bằng của cơ thể và có thể được sử dụng để tạo hình, giảm béo, tập luyện phục hồi chức năng, v.v. để nâng cao sự ổn định của người tập.
3. Thùng thang:
Nó bao gồm một thùng hình vòng cung và một chiếc thang gỗ. Thang gỗ cung cấp sự hỗ trợ cân bằng và đáy thùng hồ quang được kết nối với đế trượt có thể điều chỉnh. Thùng thang có thể giúp mở các bộ phận bị hạn chế, tăng cường khả năng vận động của cột sống và cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cốt lõi.