Chuyện hoang đường 1:Pilates chỉ dành cho phụ nữ
Làm rõ: Pilates là một phương pháp tập thể dục toàn diện được thiết kế cho tất cả các giới tính . Nó có nguồn gốc từ những người sáng lập nam và được sử dụng như một phần của đào tạo bởi nhiều vận động viên nam .}
Chuyện hoang đường 2:Pilates và yoga giống nhau
Làm rõ: Mặc dù Pilates và Yoga tương tự nhau về một số khía cạnh (chẳng hạn như nhấn mạnh đến hơi thở và tích hợp tâm trí-cơ thể), nhưng chúng là hai thực hành khác nhau với các lịch sử, triết lý khác nhau và tập trung .}}}}}}}}}}}
Chuyện hoang đường 3:Pilates là một tập luyện dễ dàng
Làm rõ: Mặc dù các chuyển động của Pilates đang trơn tru và tập trung vào kiểm soát, nhưng nó có thể rất khó khăn, đặc biệt là khi nói đến tăng cường cơ bắp cốt lõi và sức bền cơ bắp .
Cuối cùng, lưu ý rằng trước khi bắt đầu thực hành, mọi vấn đề về sức khỏe hoặc giới hạn thể chất hiện có phải được xem xét .} Nếu cần thiết, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp . cho người mới bắt đầu, điều quan trọng là phải tìm một người hướng dẫn Pilates đủ điều kiện {{2}
Và tuân theo nguyên tắc tiến bộ dần dần, tăng dần độ khó và cường độ của các chuyển động theo thời gian và khi các kỹ năng cải thiện .