Khi nói đến Pilates, các học viên thường tranh luận về việc nên tập thể dục trên thảm hay với thiết bị . trong khi các bài tập MAT rất quan trọng, chúng chỉ bao gồm một phần của trải nghiệm Pilates . Họ hiểu rõ hơn về sự tham gia cơ bắp và nguyên tắc chuyển động thích hợp .
1. Cải cách
Nhà cải cách có lẽ là người tạo thành thân thiện với người dùng và cung cấp một bài tập thể dục toàn thân, làm cho nó trở thành một điểm khởi đầu tuyệt vời cho người mới bắt đầu ., nó giúp cải thiện tư thế, phối hợp và sức mạnh cốt lõi bằng cách cho phép một phạm vi chuyển động được kiểm soát, điều này đặc biệt có lợi cho những người có thể đấu tranh với nhận thức cơ thể trên mat {3
2. Cadillac
Cadillac Iscadillac cung cấp một loạt các bài tập cho các cấp độ kỹ năng khác nhau . cho những người thích thêm cường độ cho thói quen Pilates của họ, Cadillac cung cấp cơ hội để làm việc với các thiết bị, và cho những người thích nó. Thích chia sẻ các buổi tập luyện của họ trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc nhiếp ảnh .
3. Ghế Wunda
Ghế Wunda là một thiết bị nhỏ gọn cung cấp hàng trăm bài tập cho các ghế khác nhau tập trung vào việc tăng cường lõi, chân, cánh tay và vai, cung cấp một bài tập toàn diện trong một không gian nhỏ . Tập luyện được nhắm mục tiêu hơn cho các nhóm cơ cụ thể .
4. thùng thang: nhẹ nhàng nhưng hiệu quả
Nòng thang là thùng Aladder hỗ trợ một loạt các lần kéo dài cột sống và giúp giải phóng căng thẳng từ các khu vực cứng nhắc của cơ thể . Nó đặc biệt hữu ích cho những người đấu tranh với sự căng thẳng hoặc hông của họ, vì nó khuyến khích kéo dài nhẹ nhàng trong khi tăng cường lõi và cải thiện sự linh hoạt chung {{1}
5. Cấu hình cột sống
Bộ điều chỉnh cột sống, còn được gọi là bộ điều chỉnh thespine có thể được sử dụng để thực hiện các bài tập mở rộng, uốn cong và xoay cột sống, tăng cường sức khỏe cột sống và tính linh hoạt tổng thể Căn chỉnh .
Kết luận, trong khi mat pilates có giá trị, các máy như nhà cải cách, cadillac, ghế wunda, thùng thang và cột sống cột sống cung cấp một tập luyện phù hợp và hiệu quả hơn {{0} sẽ được hưởng lợi đáng kể từ việc kết hợp các máy Pilates vào thói quen của chúng .